تُعتبر رقية الاكتاف من أكثر فعالية الحلول الشائعة لتخفيف آلام الرقبة وآلام الكتف . تستخدم هذه الطريقة على ترديد https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0